(05-12-2016, Saat: 14:36)Doğan Elli Nickli Kullanıcıdan Alıntı:

(05-12-2016, Saat: 14:29)Tuğba Nickli Kullanıcıdan Alıntı: hey maşallah Doğan abi azim ve kararlılığın abidesisin.tebrik ederim ve bir daha bu kiloları almamanı tavsiye ederim.fit ve sağlıklı yasam önemli.bende bu geçtiğimiz 1 sene boyunca 13 kiloya yakın   kilo verdim insan isteyince azim edince oluyor.tabi sadece diyet değil yanında sporu da eksik etmememiz gerek.

Aynen öyle Tuğbacım.. Spor çok ama çok önemli.. Bu arada seni de çok tebrik ederim..  Kadın bünyesi ile erkek bünyesi arasında bayağı fark var.. Kadınların kilo verme süreci erkeklerden bir parça daha meşakkatli oluyor.. Sen azimle bu yolu aşmışsın.. Fazlasıyla tebrik ederim.. İnşallah dediğin gibi geri almayalım.. Esas başarı o zaman olmuş olacaktır..

çok teşekkür ederim doğan abicim 63 kilodan 50 kiloya düştük

Tebrikler Doğan abi,yeni halin çok daha güzel

Benim de bir zamanlar kilolu olduğum bir gerçek.Zamanında 106 kiloydum,4-5 ay boyunca perhiz ve sporla 27 kilo verip 79'a düşmüştüm.Daha sonra yıllarca 80-82 kilo arasında gittim geldim.Son 9 aydır sporla kas kütlesi arttırarak 91 kiloya yükseldim.Hedef önümüzdeki yaza kadar bir miktar daha kas kütlesi oluşturup yaza girişte perhize girmek ve kasların üstündeki ince yağ tabakasını atmak.

Gerçekten çaba ile elde edilen başarıların sefasını sürmek,sans ile gelen.başarıların sefasını sürmekten çok daha keylfli.

Herkese bol sağlıklı ve sporlu günler

Tebrik ederim abi. Ben de diyetteyim bu aralar

Tebrikler Doğan Abi az buz rakamlar değil bahsettiklerin.Korumak için de aynı çabayı gösterirsen tadından yenmez valla Bende üniversite başında 108 kiloya çıkmıştim şuan son sınıfım 86 kg civarindayim.Boy 1.90 üstü olduğu için o zaman da çok göze batmiyordu ama fazladan her kilo bizi yorup zarar veriyor.Tekrardan tebrikler

Tebrikler Sevgili Doğan 50 abimiz. Ama ben spor olarak sadece yürüyüş yapabiliyorum. Spor salonuna gidip, spor yapmak bana o kadar uzak ki, burada ne diyeceğimi bilemiyorum. Umarım her şey önünce olur.
Sevgiler.

Doğan kardeşim, gerçekten seni bir kez daha yürekten tebrik ediyorum. Harika bir iş başarmışsın. Boğazını tutmak, spor yapmak, kilo vermek çok meşakkatli çok zor bir iş harbiden.Acayip irade istiyor. Ben de 7-8 sene önce sigarayı bırakınca çok kilo aldım. geçen yıl bi 15 kiloya yakın verdim, insanın gerçekten psikolojisi bile düzeliyor. Şimdilerde birkaç kiloyu geri aldım ama bi 10-15 daha verme konusunda azimlendim tekrar seni görünce. Ne yalan söyleyeyim kıskandım valla seni Resmen evrim geçirmişsin abi sen. Israrla uzun süredir spora devam eden Tuğba ve Hakan'ı da tebrik ediyorum buradan. Bu arada @Tuğba , bizim fotoğrafımız yok ama hepimiz aile gibiyiz gibilerinden bi laf etmişsin forumatmosfer 3.yıl kutlama başlığında. Susurlukta forumatmosfer buluşması yapmıştık ya, durmuyor mu o fotoğraflardan? Yasa'da Susurluk tost ayran yerkenki hani? Böyle bir konuyu yemeğe bağladım yine, pardon Doğancım ağzın sulanmasın

Evrim teorisine inanmazdım ama gerçekmiş aman Ozan bu yazıyı görmesin



Şaka bir yana tebriğin dibini hak etmişsin abi. Bundan sonra hayatında hep sağlıklı kiloda kalman dileği ile

Aman bu formunu bozma Doğan kardeşim maşallah çok yakışmış sana bu halin, spora devam eğer biraz boşlarsan eskiye dönersin gerçi biz seni herhalinle seviyoruz kardeşim.

Vay vay vay.. Meğer bu kilo verme sürecinden geçen ne çok kardeşimiz varmış.. Öyle 4-5 kilolar değil.. Ama 10 kilonun üstünde olduğunda cidi bir emek ve perhiz programı gerekir.. Sevgili Barış Can, sevgili Hakan ikinizi de tebrik ediyorum.. Barış 1.90'ın üstünde boy ve 80'li kilolar zaten tamamen zayıftır.. Helal olsun.. Hakan sen de anlattıklarına göre bayağı bilimsel ve yardım alarak gidiyorsun.. Muhtemelen bundan sonra karşılaştığımızda muhteşem kas yapmış bir adam göreceğiz karşımızda helal olsun.

Serkan sen hem sigarayı bırakmış hem de 15 kiloyu devirmiş birisin.. Önünde saygıyla eğiliyorum kardeşim.. O 3-5 kilo çok dert değil.. Sen İzlanda'nın hakim olmadığı Azor'un zapt ettiği Atlantik Okyanusu'nu geçmişsin.. Şimdi bize kar yağışını getirecek olan Akdeniz'i öyle bir geçersin ki sonuç kar yağışı olur. Eeeee karseverin birbirini gaza getirmesi bile böyle olur ne diyelim..

Sevgili Kuzey benim de yaşım 40'a yaklaştığı ve daha önceden bir şeker sorunu yaşadığım için bana da yürüyüş dışında bir spor yasak.. Tabii şimdilik.. Ama inan bana en güzel spordur yürüyüş.. Aşırıya kaçmadığın sürece kan dolaşımını hızlandırır yaklaşık 35 dakikadan sonra yağ kütlelerini eritmeye başlar.. O yüzden bir saatlik yürüyüş yapmanı tavsiye ederim.. İnan bana başka spor araman gerek kalmayacak..

Kral Hocam çok teşekkürler. Resminden anladığım kadarıyla senin de öyle çok uzun bir yolun yok.. Eminim hedeflediğin kiloya en kısa zamanda inersin..

Ahmetcim sana da güzel temennilerin için çok teşekkür ederim.. Zafer Yüce ne demişti? Gul Yabani vardır.. Evrim Teorisi de vardır..

(05-12-2016, Saat: 19:11)Mustafa Atıcı Nickli Kullanıcıdan Alıntı: Aman bu formunu bozma Doğan kardeşim maşallah çok yakışmış sana bu halin, spora devam eğer biraz boşlarsan eskiye dönersin gerçi biz seni herhalinle seviyoruz kardeşim.

Mustafa Abicim sağol varol.. Bu grupta önemli olan tiplerimiz değil ortak çarpan kalplerimiz zaten.. O yüzden şişman veya zayıf kimse kimseyi kategorize etmez zaten.. Biz kalplerimizi seviyoruz çünkü.. Aynen dediğin gibi eğer dikkat etmezsek eskiye dönme potansiyelimiz elbette ki var.. İnşallah sonuna kadar korumayı başarırız.. Güzel dileklerin için çok teşekkür ediyorum saygılarımı sunuyorum..